Beslenme
-
Fit Poğaça Tarifi
Fit Poğaça Tarifi: Yulaf Kepeği 10-12 yemek kaşığı (tepeleme) sanirim 300 gram kadar ediyor. 1 Paket kabartma tozu 1 Yumurta 1 Çay bardağı süt 2 Yemek kaşığı yoğurt 2 Yemek kaşığı zeytinyağı İsteğe göre tuz Üzeri için yumurta sarısı ve çörek otu HAZIRLANIŞI: Bunlar sade fit poğaçanın malzemeleriydi .Dereotu ve …
Devamını Oku » -
Şekerin Vücuda Zararları
Şekerin vücuda zararları nelerdir, sağlıklı beslenme ve diyet kavramları belki de hiç şimdiki kadar popüler olmamıştı. Peki bu popülerlikte “ Kötü Çocuk “ ilan edilen Şekerin Vücuda Zararları nelerdir? Konuya ayrıntılı bakmadan önce daha iyi anlamak için şekerin vücudumuzda izlediği yoldan söz edelim. Şekerin vücuda zararlarını inceleyelim. İZLEDİĞİ YOL Şekerin …
Devamını Oku » -
FİT GRANOLA TARİFİ
FİT GRANOLA; Selam ben Diyetisyen Tuba Kılınçtepe. Duydum ki Granolaları bulmakta zorlanmışsınız ? paylaşayım istedim ?? çok fazla denendi fotoğraflar geldi çok mutlu oldum ? FİT GRANOLA TARİFİ; – 2-3 Su Bardağı Yulaf Ezmesi ( Aslında evde hangi kuruyemişler ve kuru meyveler varsa değerlendirebilirsiniz ben kendi eklediklerimi yazıyorum ) – 1 Avuç …
Devamını Oku » -
Kimyasal Açlık Nedir
Kimyasal Açlık, hızlı acıkmak, Neden çabuk acıkıyorsunuz ? Paketlenmiş gıdalar ile beslendiğinizde daha hızlı ve çok acıktığınızı fark ettiniz mi hiç ? Özellikle diyetlerde menülerinize eklediğiniz Füme ler, Süt ürünleri, Unlu Mamüller, Meyve içerikli icecekler ve yiyecekler. Kontrolünüz dışında acıkmak çok da normal değil. Ortalama bir öğünün sindirimi 3 – …
Devamını Oku » -
Pekmezin Faydaları
Pekmezin Faydaları, meyvelerin şıralarının kaynatılarak yoğunlaştırılmasıyla elde edilir. Çoğunlukla üzüm şıralarından yapılır. Pekmezin faydaları beslenme açısından, içerdiği organik asitler,mineral maddeler ve kısmen vitaminler bakımından pekmezin beslenmedeki önemi toz şekerden daha fazladır. Öncelikle Pekmez, iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. İçinde bulunan glikoz ve fruktoz, sindirilmeden kana geçtiği için kısa sürede …
Devamını Oku » -
FİT LİMONLU KURABİYE TARİFİ
FİT LİMONLU KURABİYE; Kahvenin yanına yağmurlu, karlı havalarda iyi gidecek LİMONLU KIŞ KURABİYESİ sizlerle ! Beslenmenize yada diyetinize Fit Tarifler eklemeyi unutmayın… Sizler için FİT LİMONLU KIŞ KURABİYESİ Tarifimiz gelsin… Daha fazla Fit Tarif için takipte kalın… Ve paylaşmak istediğiniz Fit Tariflerinizi bize ulaştırarak ( bilgi@fitdanisman.com ) sizin adınıza web sitemizde paylaşmamızı isteyebilirsiniz. FİT LİMONLU KURABİYE TARİFİ; – 2 …
Devamını Oku » -
Renklerin İştaha Etkisi
Renklerin iştaha etkisi, duygu durumumuzu, psikolojimizi, davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve şüphesiz en çok da beslenmemizi yakından etkileyen renkler… Hiç düşündünüz mü neden birçok meyve-sebze kırmızı ve yeşil tonlarında iken mavi rengi aralarında göremeyiz? Peki cafe ve restoranlarda en çok kırmızı tonlarının kullanılması sizce bir tesadüf mü? İşte bugün üzerinde duracağımız konu …
Devamını Oku » -
Fit Soğuk Tatlı
Fit Soğuk Ara Öğün Tatlı: ÜST KISIM: Yoğurt İstediğiniz bir Meyve ( Ben karadut kullandım. ) İsteğe bağlı tatlandırmak için Bal Malzemeleri rondodan geçirip homojen bir yapı elde ettim. ALT KISIM: 3 Yemek Kaşığı Yulaf 1 Çay Bardağı Süt İsteğe bağlı tatlandırmak için Bal Bu kısım bildiğimiz yulaf lapası yapımı. …
Devamını Oku » -
Fit Kakaolu Kurabiye
Fit kakaolu kurabiye Rafine şekersiz tahinli, cevizli, kakaolu kurabiye. Şekerli tarife ihtiyaç yok gayet doyurucu. Aynı zamanda glutensiz yapabilirsiniz ( Nohut unu ile ). Tahıllı unlu besin öğeleri (20 adet-tanesi); 87 kcal 11,8 g karbonhidrat 2,5 g protein 3,5 g yağ Nohut unlu besin öğeleri (20 adet); 107 kcal 16,5 …
Devamını Oku » -
Fit Protein Bar
Fit Protein Bar, yüksek lif ve protein içeren geliştirdiğim yepyeni tarifim. 30 dk hazırlık süresi. 2 Saat derin dondurucuda bekletme süresi. Rondo, Derin dondurucu, kap, yağlı kağıt gerekli. 1 tanesi yaklaşık 100 kalori. 17 Adet çıkıyor. FİT PROTEİN BAR TARİFİ: 6 Yemek kaşığı hindistan cevizi unu. 2 Yemek kaşığı fıstık …
Devamını Oku »