Beslenme
-
Fit Çikolata Topları
Fit Çikolata Topları, Islak kek tadında tok tutucu ve tatlı isteğimize bire bir çikolata topları. Çok lezzetli oldular ! FİT ÇİKOLATA TOPLARI TARİFİ: 8 adet Hurma 3 yemek kaşığı Kakao 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi 1 su bardağı Yulaf Ezmesi 1 tatlı kaşığı şekersiz Fıstık Ezmesi 1 tatlı kaşığı Bal Yarım …
Devamını Oku » -
Fit Sebzeli Muffin Tarifi
Fit Sebzeli Muffin Tarifi: 3 Yumurta 3 yemek kaşığı Süt 1 çay bardağı Lor Peyniri 1 adet Kırmızı Biber 3 adet Mantar 1/4 su bardağı haşlanmış Ispanak 1/4 demet Dereotu Tuz ve Karabiber HAZIRLANIŞI: İlk önce bir kapta yumurtaları güzelce çırpın. Ardından tuz, karabiber ve sütü ekleyerek çırpmaya devam edin. …
Devamını Oku » -
FİT ELMA TATLISI TARİFİ
FİT CEVİZLİ ELMA TABAĞI TARİFİ: Selam ben Diyetisyen Tuba KILINÇTEPE ??♀️ Diyette dönem dönem tatlı krizleri yaşıyorsun biliyorum. ??♀️ Hem pratik, hem sonrasında seni çabuk acıktırmayacak, hem az kalorili masum bir tarifle geldim bugün ? ?önce Geniş Bir tencereye su koyup kaynatıyorsun? ?1 elmayı ikiye bölüp içini oyuyorsun ısıya dayanıklı bir cam kasenin içine …
Devamını Oku » -
Unsuz Fit Muffin Tarifi
Unsuz Fit Muffin Tarifi; 1 su bardağı Fıstık Ezmesi fıstık ezmeniz tuzsuz ise 1 çimdik Tuz 40 gram Kuru Dut (Rondo dan un haline getirilecek) yarım ezilmiş Muz 1 Yumurta yarım çay kaşığı Kabartma Tozu 1 çay kaşığı Vanilya 80 gram parçalanmış %80 Bitter Çikolata HAZIRLANIŞI: Tüm malzemeleri bir kaba …
Devamını Oku » -
FİT SİMİT TARİFİ
FİT SİMİT: Hafta sonu enerjinizi yüksek tutmak için kahvaltınıza Fit bir lezzet katın ! Stj. Diyetisyen Fatoş SARIÇAM‘ ın FİT SİMİT‘ ini deneyin ! FİT SİMİT TARİFİ; – 3/4 Su Bardağı Ilık Süt – 1/4 Su Bardağı Ilık Su – 1 Tatlı Kaşığı Kuru Maya – 2-3 Su Bardağı Tam Tahıllı Un …
Devamını Oku » -
Kış Çorbası Tarifi
Kış Çorbası Tarifi: 1 Kg Balkabağı 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1 Soğan 1 Tatlı Kaşığı Zerdeçal 2 Yemek Kaşığı Doğranmış Zencefil Tuz ( Tercihen Himalaya Tuzu ) Kırmızı Pul Biber 1 Litre Sıcak Su HAZIRLANIŞI; Soğanı küp şeklinde doğrayıp zeytinyağın da pembeleşinceye kadar kavurun. Balkabağının kabuğunu soyup iri küp şeklinde …
Devamını Oku » -
FİT CHEESECAKE TARİFİ
FİT LİMONLU CHEESECAKE: En Fit tariflerde bu gün FİT LİMONLU CHEECAKE Tarifi ! Diyetinize, Beslenmenize, Sporcu Beslenmenize ekleyebileceğiniz. Tatlı krizleriyle başa çıkmanın en kolay ve etkili yolu FİT TARİFLERİ takipte kalın ! FİT CHEESECAKE TARİFİ; 3 Yemek Kaşığı Yulaf 2 Yemek Kaşığı Labne 1 Çay Kaşığı Tarçın 1 Yemek Kaşığı Bal 1 Çay Kaşığı Limon …
Devamını Oku » -
Fit Kurabiye Tarifi
Fit Kurabiye Yağsız, Unsuz, Şekersiz Tarifi: 1 su bardağı yulaf kepeği 2 yemek kaşığı keçiboynuzu tozu 1 yemek kaşığı hindistan cevizi(baharat olan) 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı karbonat 2 avuç siyah kuru üzüm 1 avuç badem 4 kuru kayısı 2 yumurta 1 yemek kaşığı tahin HAZIRLANIŞI: Üzümlerin yarısını …
Devamını Oku » -
Fit İrmik Tatlısı Dondurmalı
Fit İrmik Tatlısı Tarifi; Helva kısmı için; 3 yemek kaşığı irmik 1 tatlı kaşığı tereyağı 3/4 su bardağı yağsız süt 1 yemek kaşığı pekmez 1 yemek kaşığı kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın Dondurması için; 1 adet muz 2 yemek kaşığı süt HAZIRLANIŞI: • Önce dondurmamızı 2-3 saat önceden hazırlayalım. …
Devamını Oku » -
Pepeçura Tarifi
Pepeçura Tarifi: 1 Kilogram Kokulu Üzümü 1.5 Litre Su 2-3 Yemek Kaşığı Mısır Unu HAZIRLANIŞI: Kokulu üzümlerinizi güzelce yıkayın. Üzümlerinizi geniş bir tencerede üzerine 1.5L’lik suyunuzu (üzümlerin üzerini geçecek kadar su) ekleyip rengi iyice çıkana kadar kaynatın. (yaklaşık yarım saat) Kaynayan üzümlerinizi bir süzgeçte iyice bastırarak suyunu çıkaralım. Çıkan suyu …
Devamını Oku »