-
Fit Elma Tatlısı
Fit Elma Tatlısı Tarifi: 4 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1 Elma 1 Tatlı Kaşığı Bal 1 Çay Kaşığı Tarçın 3 Tam Ceviz (Kırıklanmış) Üzeri için 2 Kare Bitter Çikolata HAZIRLANIŞI: Elmayı rendeleyip tarçınla beraber suyunu çekene kadar pişirdim. Altını kapadıktan sonra bal-cevizi ekledim. Soğuyunca yulafları da katıp elimde şekil verdim. …
Devamını Oku » -
Besinlerin Sindirim Süreleri
Besinlerin sindirim süreleri ile doygunluk arasındaki ilişkiyi biliyor musunuz ? Bazı yemeklerden sonra uzun süre doygunluk hissederken bazen ise hemencecik acıkıyoruz. Bu noktadaki fark , besinlerin özelliklerinin, Besinlerin sindirim sürelerinin farklı olmasından kaynaklı. Peki neden önemli ? Eğer besinlerin sindirim sürelerini gerçekten iyi bilirseniz, sporunuz dan, iş hayatınızdan, sosyal aktivitelerinizden ve …
Devamını Oku » -
Fit Bisküvi Tarifi
Fit Bisküvi Tarifi, Diyet Bisküvi, Glutensiz Bisküvi tarifimden önce size biraz glutenden ve hangi besinlerde bulunduğundan bahsetmek istiyorum. Gluten; buğday,arpa,çavdar ve yulaf gibi tahıllarda bulunan proteinlere verilen isimdir. Gluten hamurun kabarmasından sorumludur. Fakat gluten bazı bireylerin bağırsak sisteminde hassasiyet yaratabilir ve sindirilemeyebilir böylece şişkinlik, hazımsızlık, baş ağrısı ve gaz şikayeti …
Devamını Oku » -
Laktoz İntolaransı Tanı Yöntemleri
Laktoz İntolaransı nedir ve Laktoz İntoleransı ( Laktoz Hassasiyeti ) tanı yöntemlerini inceleyelim; İNCE BAĞIRSAK BİYOPSİSİ: Doğrudan laktaz enzim aktivitesinin değerlendirildiği yöntemdir. LAKTOZ TOLERANS TESTİ: 50 gram laktoz alımı sonrasında belirtiler ortaya çıkmaya başlar. 50 gram laktoz yüklemesinden sonra kan glikoz düzeyinde maksimum 20 mg/dl artış veya idrar galaktoz düzeyinin …
Devamını Oku » -
Fit Tarif (Matcha Protein Trüf)
Fit Tarif Matcha Protein Trüf Fit Matcha Protein Trüf Tarifi: 3 Yemek kaşığı hindistan cevizi unu 1 Tatlı kaşığı matcha tozu 2 Yemek kaşığı bal 1 Olgun muz 3 Yemek kaşığı fıstık ezmesi Ham kakao parçacıklar 75 Gr şekersiz bitter çikolata HAZIRLANIŞI: Hindistan cevizi unu,bal,muz,fıstık ezmesi ve matcha tozunu rondodan …
Devamını Oku » -
Fit Çikolata Topları
Fit Çikolata Topları, Islak kek tadında tok tutucu ve tatlı isteğimize bire bir çikolata topları. Çok lezzetli oldular ! FİT ÇİKOLATA TOPLARI TARİFİ: 8 adet Hurma 3 yemek kaşığı Kakao 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi 1 su bardağı Yulaf Ezmesi 1 tatlı kaşığı şekersiz Fıstık Ezmesi 1 tatlı kaşığı Bal Yarım …
Devamını Oku » -
Fit Sebzeli Muffin Tarifi
Fit Sebzeli Muffin Tarifi: 3 Yumurta 3 yemek kaşığı Süt 1 çay bardağı Lor Peyniri 1 adet Kırmızı Biber 3 adet Mantar 1/4 su bardağı haşlanmış Ispanak 1/4 demet Dereotu Tuz ve Karabiber HAZIRLANIŞI: İlk önce bir kapta yumurtaları güzelce çırpın. Ardından tuz, karabiber ve sütü ekleyerek çırpmaya devam edin. …
Devamını Oku » -
FİT ELMA TATLISI TARİFİ
FİT CEVİZLİ ELMA TABAĞI TARİFİ: Selam ben Diyetisyen Tuba KILINÇTEPE ??♀️ Diyette dönem dönem tatlı krizleri yaşıyorsun biliyorum. ??♀️ Hem pratik, hem sonrasında seni çabuk acıktırmayacak, hem az kalorili masum bir tarifle geldim bugün ? ?önce Geniş Bir tencereye su koyup kaynatıyorsun? ?1 elmayı ikiye bölüp içini oyuyorsun ısıya dayanıklı bir cam kasenin içine …
Devamını Oku » -
Bcaa Nedir, Faydaları Ve Zararları Nelerdir
BCAA Nedir? BCAA; izolösin, lösin ve valinden meydana gelen, zincirli amino asit destekleri anlamına gelmektedir. Dallı zincirli amino asit olarak bilinmekte olan BCAA, sporcular ve düzenli olarak antrenman yapan kişilerce tüketilmektedir. Çünkü BCAA’nın, yağsız kas kütlelerini ve performansı arttırma özelliği bulunmaktadır. Valin, izolösin ve lösin protein ve enzim bileşenlerinde bulunmaktadır. …
Devamını Oku » -
Unsuz Fit Muffin Tarifi
Unsuz Fit Muffin Tarifi; 1 su bardağı Fıstık Ezmesi fıstık ezmeniz tuzsuz ise 1 çimdik Tuz 40 gram Kuru Dut (Rondo dan un haline getirilecek) yarım ezilmiş Muz 1 Yumurta yarım çay kaşığı Kabartma Tozu 1 çay kaşığı Vanilya 80 gram parçalanmış %80 Bitter Çikolata HAZIRLANIŞI: Tüm malzemeleri bir kaba …
Devamını Oku »
