-
Kahve Kullanımı Nasıl Olmalıdır?
Kahve kullanımı nasıl olmalıdır, Genelde güne başlarken ayılmak için tükkettiğimiz Kahve gün içerisinde zamanla fazlalaşarak günü bitirene kadar 3 5 fincan kahve oluyor. Fiziksel ve Psikolojik olarak kendinizi yorgun hissetiğinizde kahve isteğiniz fazlalaşır ve enerjinizin yerine gelmesi için Kahveye yani Kafeine ihtiyaç duyarsınız. Aslında bu kafeinin etkisinden çok psikolojik olarak size …
Devamını Oku » -
Lösin Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
Lösin Nedir ? Lösin nedir, vücudun ihtiyaç duyduğu temel aminoasitlerden biridir. Hayatın ve dolayısı ile kasların yapı taşları olarak da isimlendirilen aminoasitlerden biridir. En çok da büyüme evresinde ve kas gelişimin de ihtiyaç duyulur. Bununla birlikte vücudumuzun gelişiminde başlıca rol alan proteinler, içerisinde yeterli miktarda aminoasit ve lösin bulundurur. En …
Devamını Oku » -
Fit Vegan Tahinli Kurabiye
Fit Vegan Tahinli Kurabiye Tarifi; 70 gram tahin 65 gram dut şekeri 55 gram Hindistan cevizi yağı (oda ısısında, sıvı değil) 30 gram badem sütü (vegan değilseniz inek sütü de kullanabilirsiniz) 40 gram siyez + 40 gram buğday unu (varsa 80 gr tam buğday unu kullanmanızı tavsiye ederim.) 10 gram …
Devamını Oku » -
Koordinasyon Nedir
Beden eğitiminde koordinasyon çalışmaları sporcunun verilen egzersizin ya da rutinini teknik olarak doğru hareketler ile yürütülmesine verilen addır. Sporda koordinasyon genellikle sporcu için izin verilen hareketleri yapabilmesi ve tekrarlayabilmesidir. Kavram olarak koordinasyon insan vücudunun, kaslarının ve iskelet yapısının organize olarak hareket etmesine dayanır. Yani hareketlerde eş zamanlı olarak kasları çalıştırmak …
Devamını Oku » -
Pre Workout Nox Nedir? Performans’a Faydaları Ve Zararları
Pre Workout Nox Nedir ( Performans Artırıcı ) Pre-workout nox; Performans Artırıcı temel düzeyde olan, egzersiz ve spor faaliyetleri öncesinde alınan, yapılacak olan egzersizlerin hacminin ve yoğunluğunun arttırılmasını sağlayan bir takviyedir. Bu ürün, kompleks bir performans arttıcı olan üründür ve içeriğinde; beta alanin, tirozin, arjinin, kafein, taurin, creatine, l-carnitine ve …
Devamını Oku » -
Fit Çorba Tarifi
Fit Çorba Tarifi: • 1 Kg Balkabağı • 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı • 1 Soğan • 1 Tatlı Kaşığı Zerdeçal • 2 Yemek Kaşığı Doğranmış Zencefil • Tuz • Kırmızı Pul Biber • 1 Litre Sıcak Su HAZIRLANIŞ: Pratik akşam yemeği için Balkabağı Çorbası (4 Kişilik), Soğanı küp şeklinde doğrayıp …
Devamını Oku » -
Proteinler Nelerdir?
Proteinler nelerdir, Kas dokusunun oluşmasını sağlayan temel ögelerdir. Yapı taşıdır. Proteinlerin vücudumuzdaki başlıca görevleri şu şekildedir; Vücuttaki dokuların oluşmasını sağlamak, vücuttaki herhangi bir yaralanmayı veya zedelenmeyi iyileştirmek, vücudun gerek duyduğu ısıyı ve enerjiyi sağlamak, vücuttaki sıvı ve hormonların salgılanmasını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlenmesine katkı sağlamak, metabolizmaya yardımcı olmak, vücuttaki diğer yapısal …
Devamını Oku » -
Fit Cevizli Kek Tarifi
Fit Cevizli Kek Tarifi: 2 Yumurta 2 Muz Glutensiz Un 4 Yeme Kaşığı, Kıvama Göre( Kinoa ve Keçiboynuzu Olabilir ) 1 Yeme Kaşığı Zeytinyağı Kabartma Tozu 1 Tatlı Kaşığı Tarçın 1 Su Bardağı Çekilmiş Badem 1/2 Su Bardağı Hindistan Cevizi Damak Tadınıza Göre Kuru Meyveler ( Islatılıp Kücük Küçük Kesilebilir …
Devamını Oku » -
Fit Fıstık Ezmeli Bar
Fit Fıstık Ezmeli Bar Tarifi: 1 Su Bardağı Yulaf Yarım Çay Bardağı Süt 1 Tatlı Kaşığı Bal 1 Tatlı Kaşığı Şekersiz Fıstık Ezmesi 1 Yemek Kaşığı Kakaolu Şekersiz Fıstık Ezmesi HAZIRLANIŞI: 1 su bardağı yulaf blender ile küçük parçalara ayrılır. Ardından yarım çay bardağı ılık-sıcak süt eklenir. 1 tatlı kaşığı …
Devamını Oku » -
Fit Meyveli Muffin
Fit Meyveli Muffin Tarifi: 2 Muz 4 Adet Hurma 40 Gr Bitter Çikolata ( Biz %70 kullandık ) 3 Yumurta 3 Bütün Ceviz 15 Adet Çiğ Fındık 150 Gr Tam Buğday Unu 1 Paket Kabartma Tozu 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1 Çay Kaşığı Tarçın 2 Yemek Kaşığı Kuru Yabanmersini HAZIRLANIŞI: …
Devamını Oku »
