-
Tabata Programı Vol.2
Tabata Programı Vol.2, günlük hayatınızın yoğun olduğu dönemlerde sağlığınız ve fiziğiniz için hem yağ yakımınıza, zayıflamanıza hem de kondisyonunuzu ve formunuzu korumanıza yardımcı olabilecek Evde yada Spor Salonunda aletsiz olarak kısa süreli ve etkili antrenman serimiz Tabata Programı Fitness Antrenman Serisi olacaktır. Toplamda 10 Programdan oluşacak olan TABATA Hızlı Antrenman program serisini düzenli aralıklarla antrenman şiddetini …
Devamını Oku » -
Fit Kıtır Kurabiye
Fit Kıtır Kurabiye Tarifi; Kıtır kurabiyenin malzemeleri 250g tam Buğday unu 300g Bal kabağı 150g Dut şekeri 1 Yumurta 2 tatlı kaşığı Kabartma tozu 2 yemek kaşığı Tarçın 1/2 yemek kaşığı Zencefil 1/2 yemek kaşığı Muskat 1 çay kaşığı tuz 3 yemek kaşığı Tereyağı (eritilmiş) 150g Hindistan cevizi şekeri/ şeker …
Devamını Oku » -
Fit Vegan Browni
Fit Vegan Browni ,yumurta,süt,şeker,un ve fırın kullanmadan geliştirdiğim yepyeni tarifim… Harika Fit Raw & Vegan Browni sizlerle ! FİT RAW & VEGAN BROWNİ TARİFİ: 18 adet hurma 1/2 çay bardağı su+3/4 çay bardağı su 5 yemek kaşığı kakao 3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu 1 yemek kaşığı fındık püresi Kıyılmış fındık …
Devamını Oku » -
FİT ÇİKOLATALI KURABİYE TARİFİ
FİT ÇİKOLATALI KURABİYE; Tarifini bizimle paylaştığı için Umay hanıma teşekkür ederiz. Beslenmenize yada diyetinize Fit Tarifler eklemeyi unutmayın… Sizler için Fit Çikolatalı Kurabiye Tarifimiz gelsin… Daha fazla Fit Tarif için takipte kalın… Ve paylaşmak istediğiniz Fit Tariflerinizi bize ulaştırarak ( bilgi@fitdanisman.com ) sizin adınıza web sitemizde paylaşmamızı isteyebilirsiniz. FİT ÇİKOLATALI KURABİYE TARİFİ; – 1,5 Su Bardağı Üzüm Pekmezi …
Devamını Oku » -
Bütirik Asit Nedir
Bütirik asit nedir, ismini daha önce duymamış olabilirsiniz. Ama bu onun vücudunuzdaki önemini değiştirmez. Kendisi bağırsağımızın olmazsa olmazlarındandır. Tereyağı, çiğ süt, hayvansal yağlar ve bitki yağlarında bulunan doymuş bir kısa zincirli yağ asididir. Ayrıca bağırsağımız da belirli miktarda kendi bütürik asitini oluşturabilmektedir. Tabi bizim de sağlıklı beslenerek bağırsağımıza destek olmamız …
Devamını Oku » -
Fit Enerji Barı Tarifi
Fit Enerji Barı Tarifi: 1 Kaşık Chia Tohumu 1 Su Bardağı (12-15 bütün) Hurma 1 Su Bardağı Fındık 1 Su Bardağı Kuru Meyve HAZIRLANIŞI: Fındık, kuru meyve ve hurmalar mutfak robotundan geçirilir. 30 saniye boyunca çok ufak parçalara ayrılmadan devam edilir. Parşömen kâğıt veya streç filmin üzerinde hamura el ile …
Devamını Oku » -
Fit Brokoli Topları Tarifi
Fit Brokoli Topları Tarifi: 340g Brokoli 2 diş Sarımsak 70g rendelenmiş Kaşar 2 çırpılmış Yumurta (büyükse 1) 65g Yulaf Kepeği (galeta unu da olur) Tuz Karabiber 1 tatlı kaşığı Acı Sos (isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI: Bir tencerede yaklaşık 1.5L su kaynatın, kaynayan suya tuz ekleyin. Küçük küçük kestiğiniz brokolileri 2 dakikalığına …
Devamını Oku » -
Antrenmanda Yorgunluk Ve Nedenleri
Antrenmanda Yorgunluk Antrenman esnasında hissedilen yorgunluk ve bitkinlik hali, kimi zaman antrenman sonrasında da hissedilebilmektedir. Dolayısı ile kronikleşen bu durum, spor yapan kişilerin fiziki olarak yorulmasının yanı sıra ruhsal olarak da yenik düşmesine neden olabilmektedir. Bu sebeple, yapılan antrenman kadar antrenmanlar arasında verilen molaların da büyük önemi bulunmaktadır. Çünkü dinlenmek …
Devamını Oku » -
Fit Fıstık Ezmeli Toplar
Fit Fıstık Ezmeli Top Tarifi; 160g Fıstık Ezmesi 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı 70g Hindistan Cevizi rendesi 1 çay kaşığı Vanilya 80g Beyaz Çikolata Birkaç Fındık HAZIRLANIŞI: Fıstık ezmesiyle Hindistan cevizi yağını cam bir kaseye alın ve benmari usulü yağ tamamen eriyinceye kadar bırakın ve en son vanilyayı da …
Devamını Oku »
