-
Fit Fıstık Ezmeli Toplar
Fit Fıstık Ezmeli Top Tarifi; 160g Fıstık Ezmesi 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı 70g Hindistan Cevizi rendesi 1 çay kaşığı Vanilya 80g Beyaz Çikolata Birkaç Fındık HAZIRLANIŞI: Fıstık ezmesiyle Hindistan cevizi yağını cam bir kaseye alın ve benmari usulü yağ tamamen eriyinceye kadar bırakın ve en son vanilyayı da …
Devamını Oku » -
Fit Cips Tarifi (Vegan)
Fit Vegan Cips Tarifi: 1 su bardağı kırmızı mercimek 1 çay bardağı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kekik 1 yemek kaşığı çörek otu 1 tatlı kaşığı kırmızı biber HAZIRLANIŞI: Kırmızı mercimeği kaba koyun ve suda 20 dk bekletin. Daha sonra tüm malzemelerle birlikte rondoya atıp çekin. Hazırladığınız hamuru …
Devamını Oku » -
Kas Fibrilleri Nelerdir ?
Kas fibrillerinin ne olduğunu, hangi tip kas fibrillerine sahip olduğumuz. Bu kas fibrillerinin özellikleri ve kasların hangi sporlarda kullanıldığını, kadınlarda ve erkeklerdeki farklılıkları gibi konuları detaylıca inceleyeceğiz. İnsan vücudun da genel anlamı ile 2 çeşit kas fibrili bulunur. Bunlar; Yavaş Kasılan (TİP1)- Slow Twitch, Hızlı Kasılan (TİP 2A – TİP 2B …
Devamını Oku » -
Performans Arttırıcı Takviye Besinler Nelerdir ?
Performans Arttırıcı Takviye Besinler Nelerdir, Performansınızı, Enerjinizi Kondisyonunuzu, Gücünüzü ve Dayanıklılığınızı artırmak istediğinizde Takviye Besinlerden yardım alabilirsiniz. Güç ve Performans sporlarında yada antrenmanlarınızın daha verimli geçmesi için Performans artırıcı takviyeler ile sınırlarınızı aşın. Günün yorgunluğundan yada Antrenmandaki enerjinizin düşük olmasından şikayetçi iseniz Gıda Takviyesi olarak Performans Artırıcılardan destek alabilirsiniz. Yüksek performansta …
Devamını Oku » -
Hindistan Cevizli Fit Kurabiye
Hindistan Cevizli Fit Kurabiye Tarifi; 1 su bardağı hindistan cevizi, 1 yumurta beyazı, 1 tatlı kaşığı bal HAZIRLANIŞI: Öncelikle yumurta beyazını köpük köpük olana kadar mikserle çırpıyoruz,sonrasın da hindistan cevizini yavaş yavaş ilave ediyoruz kaşık yardımıyla karıştırırken 1 tatlı kaşığı balımızı ilave ediyoruz. (Pekmez, hindistan cevizi şekeri, akçaağaç şurubu da …
Devamını Oku » -
Fit Ekmek Tarifi
Fit Ekmek Tarifi; 1 su bardağı ılık su 2,5su bardağı tam buğday unu 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çimdik tuz Yarım paket toz maya 1 avuç dövülmüş ceviz 1 adet yumurta sarısı HAZIRLANIŞI: Tüm malzemeleri karıştırıyoruz, hamurumuzu yoğuruyoruz. 1 saat mayalandırdıktan sonra ceviz boyutundan biraz büyük bezeler yapıp fırın tepsisine …
Devamını Oku » -
Fit Kahvaltı Yumurta Dolması
Fit Kahvaltı Yumurta Dolması: 1/2 Olgun Avokado 2 Adet Yumurta ( Haşlanmış ) 1 Diş Sarımsak 1/2 Limon suyu Nane, Pul Biber, Zerdeçal, Tuz 1 Dilim Kepekli Ekmek ( 30gr ) 1 Yemek Kaşığı Krem Peynir ( Ekmeğin üzerine sürülecek 20gr ) BESİN ÖĞELERİ: 440 Kcal 21Gr Protein 7 Gr …
Devamını Oku » -
Fit Proteinli Kek
Fit Proteinli Kek Tarifi; 1 su bardağı Yulaf Unu 8 yemek kaşığı Yulaf 3 adet Muz 2 adet Yumurta 1 su bardağı Laktozsuz Süt Fıstık Ezmeli Protein tozu Vanilya Ceviz Kabartma tozu Fıstık parçaları Karbonat 2 yemek kaşığı Fıstık Ezmesi 1 tatlı kaşığı Kakao HAZIRLANIŞI: 3 adet muz ezilerek püre …
Devamını Oku » -
Zayıflarken Dikkat
Zayıflarken dikkat edilmesi gerekenler, zayıflarken dikkat, zayıflamak denildiğinde hemen aklınıza haliyle tartıda gördüğünüz rakamların değişmesi geliyordur. Ama bu yanlış ve tehlikeli bir durum olabilir sizin için. Çünkü kilo vermek bir çok faktöre göre değişiklik gösterir, her şeyden önce sağlığınız en önemli durum olmalı. Zayıflarken dikkat, peki ya ağırlığınıza hani kütlenize odaklanmak …
Devamını Oku »
