-
Fit Fındıklı Kurabiye
Fit Fındıklı Kurabiye Tarifi: 1 Çay Bardağı Çiğ Fındık 2 Su Bardağı Gün Kurusu Kayısı 1 Çay Bardağı Hindistan Cevizi Rendesi 1 Çay Bardağı Tahin 80 Gr Bitter Çikolata 1 Tatlı Kaşığı Karbonat 1 Yumurta HAZIRLANIŞI: Öncelikle fındıkları rondodan geçirdim ben iri taneli sevdiğim için un haline getirmedim siz de …
Devamını Oku » -
Fit Yeşil Kabaklı Kek
Fit Yeşil Kabaklı Kek Tarifi: 2 Adet yumurta 10 Adet medine hurmasından hurma püresi 4 Yemek kaşığı zeytinyağ veya istediğiniz bir sıvı yağ 3 Yemek kaşığı süt 1 Adet orta boy kabak (200 gr) Yarım çay bardağı kakao 1 Su bardağı tam buğday unu 1 Tatlı kaşığı karbonat bir kaç …
Devamını Oku » -
Fit Magnolia Tarifi
Fit Magnolia Tarifi: 1.5 Su Bardağı Süt 3 Yemek Kaşığı Yulaf Unu 1 Muz Çilek, Frambuaz, Böğürtlen Granola 1 Tatlı Kaşığı Bal 1 Yemek Kaşığı Labne HAZIRLANIŞI: Yulaf unu ile sütü tencerede kıvamı artana kadar karıştırıyorsunuz. Tencerenin altını kapatıp bal ve labneyi ekleyip iyice karıştırıyorsunuz. Muzu dilim dilim ekleyip blenderdan …
Devamını Oku » -
Fit Appleballs
Fit Appleballs Tarifi: 2 Elma 2 Yemek Kaşığı Bal 1 Yemek Kaşığı Tarçın 6/7 Yemek Kaşığı Yulaf Yarımdan az 1 bardak süt ( fındıklı süt kullandım ) HAZIRLANIŞI: Elmaların kabuklarını soyup rendeleyin. Elmaların suyunu elinizle iyice sıkıp yeni bir kaba alın, sonra yulaf,tarçın ve balı elmaların içine ekleyip karıştırıyoruz ve …
Devamını Oku » -
Kafeinin Performansa Etkisi
Kafeinin Performansa Etkisi ile antrenman performansı arasındaki ilişkiyi duydunuz mu ? Kafein, en bilinen yanıyla uykuyu açan, bağımlılık etkisi yaratan, çok tüketildiğinde her şeyde olduğu gibi yan etkiler gösteren uyarıcı bir Ergonejik destektir. Kafeinin performansa etkisi; Gün boyunca yorgunluk hissi beyindeki Adenozin reseptörleri tarafından sağlanır. Adenozin kendi reseptörlerine bağlandığında ise yorgunluk …
Devamını Oku » -
Fit Balkabağı Tatlısı
Fit Balkabağı Tatlısı Tarifi: 2 Su bardağı Süt 2 Yemek kaşığı Tam buğday unu 2 Tatlı kaşığı Labne 4 Adet Mcvities Digestive Tam Buğdaylı Büskivi 4 Küp Balkabağı HAZIRLANIŞI: Pişirme kabına önce 2 Su bardağı süt ile 2 Yemek kaşığı unu pişiriyoruz. Piştikten sonra üzerine 2 tatlı kaşığı Labne ilave …
Devamını Oku » -
Fit Vegan Biscotti Tarifi
Fit Vegan Biscotti Tarifi: 2 Yemek Kaşığı öğütülmüş chia veya keten tohumu 6 Yemek Kaşığı su 2 Su Bardağı badem unu 1/2 Su Bardağı ay çekirdeği un 1 Çay Kaşığı kabartma tozu 1/3 Su Bardağı antep fıstığı 1/4 Su Bardağı yaban mersini kurusu 1 portakal ile 1 limonun kabuk rendesi 6 …
Devamını Oku » -
Full Body Program
Bu yazıda sizlere full body program nedir, ne gibi avantajları var, nasıl uygulanır, kimler için daha etkili, nasıl hazırlanır, kas gelişimi için ne gibi bir katkı sağlar, nelere dikkat etmelisiniz bunları göstereceğiz. Full Body Program Nedir? Full body program, fitness veya vücut geliştirme ile uğraşan insanların spor yaparken kullandıkları bir …
Devamını Oku » -
Fit Yumuşak Kurabiye
Fit Yumuşak Kurabiye Cevizli ve Kayısılı Tarifi: 100 Gr (Ufak su bardağı) ceviz 8 Yemek kaşığı hindistan cevizi tozu 100 Gr (yaklaşık 10 adet) gün kurusu kayısı 40 Gr (3-4 adet) medine hurması 1,5 Yemek Kaşığı keten tohumu + 3 yemek kaşığı su 1 Silme Çay Kaşığı karbonat 3,4 damla …
Devamını Oku » -
Fit Mercimekli Atıştırmalık
Fit Mercimekli Atıştırmalık Tarifi (Vejetaryen): Besin Öğeleri: ( 20 Parça Çıkıyor, 1 Parça İçin ); 68 kcal 10 g cho 1,7 g yağ 3,6 g protein Fit Mercimekli Atıştırmalık Tarifi: 1 yk zeytinyağı, 1 soğan 1 diş ezilmiş sarımsak 1 sap kereviz ( küçük doğranmış) 2 orta boy havuç 1 çay …
Devamını Oku »
