-
Fit Glutensiz Protein Topları
Fit Glutensiz Protein Topları Tarifi; 6 Yemek Kaşığı hindistan cevizi unu 3 Yemek Kaşığı fındık püresi 1 Adet olgun muz 2 Yemek Kaşığı bal ( İsteğe bağlı ) 1/2 Kase kıyılmış iç fındık HAZIRLANIŞ: Hindistan cevizi unu ve fındık püresini rondodan geçiriyoruz. Bal ve muzu da ekleyip homojen bir karışım …
Devamını Oku » -
Fit Tuzlu Kraker
Fit Tuzlu Kraker tarifi, fit tarifler, kraker tarifi. İçinde ne olduğunu bildiğimiz için porsiyon kontrolü yaparak gönül rahatlığıyla tüketebileceğimiz çok lezzetli bir atıştırmalık tarifiyle geldim… FİT TUZLU KRAKER TARİFİ: 1,5 su bardağı yulaf unu ( Tam buğday unu da olur ) 1 tatlı kaşığı karbonat/kabartma tozu 1 yemek kaşığı elma …
Devamını Oku » -
Diyete Ne Zaman Başlanır ?
Diyete ne zaman başlanır ? Ne sık duyar olduk yada söyler olduk diyete girip çıktığımızı öyle değil mi? Peki Diyet böyle zamansız mıdır da ondan ayrılamaz olduk. Hadi bunlara cevaplar bulalım. Diyete ne zaman başlanır öncelikle elbette diyetin zamanı vardır. Eğer tartıda size ait olmadığını düşündüğünüz rakamlarla karşılaşıyorsanız, en sevdiğiniz …
Devamını Oku » -
Tabata Kardiyo Programı Vol.1
Tabata Kardiyo Programı Vol.1, Günlük hayatınızın yoğun olduğu dönemlerde sağlığınız ve fiziğiniz için hem yağ yakımınıza, zayıflamanıza hem de kondisyonunuzu ve formunuzu korumanıza yardımcı olabilecek Evde yada Spor Salonunda aletsiz olarak kısa süreli ve etkili antrenman serimiz Tabata Kardiyo Programı Serisi olacaktır. Toplamda 10 Programdan oluşacak olan TABATA Hızlı Antrenman program serisini …
Devamını Oku » -
Mass Gainer Nedir (Kilo Aldırıcı) Faydaları, Zararları Neler
Mass Gainer Nedir (Kilo Aldırıcı) Mass gainer, günlük kalori miktarını arttırmaya yardımcı olan ve kilo kazanımı amacı ile kullanılan yüksek kalorili bir protein tozudur. Halk arasında protein tozu çeşitlerinden biri olarak sayılmaktadır. Kilo aldırıcı ya da karbonhidrat tozu da denmektedir. Çünkü bu gıda takviyesinin içerisinde, kas oluşmasına etki eden karbonhidrat, …
Devamını Oku » -
Fitness Adaptasyon Programı Vol.1
Fitness Adaptasyon Programı Vol.1 Fitness adaptasyon programı Vol.1 , Fitness sporuna yeni başlayacak iseniz yada spora uzunca bir süre ara vermiş iseniz. Bölgesel antrenmanlara başlamadan önce vücudunuzun hazırlanması için 8 haftaya kadar uygulayabileceğiniz Fitness adaptasyon programımızı deneyebilirsiniz. Bu programı hedefi Kilo Almak yada Kilo Vermek olan herkes uygulayabilir. Şiddetli bölgesel antrenmanlara başlamadan önce …
Devamını Oku » -
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Bugün tüp mide ameliyatı ( Sleeve Gastrektomi ) sonrası nasıl beslenmeliyim ? Beslenme aşamaları nasıl olmalıdır? Gibi sıkça sorulan soruları cevaplamak istiyorum… Öncelikle kimler Tüp Mide ameliyatı olabilir? Beden kütle indeksi (BKI) 35 ve üzeri, uzun süreli diyet girişimlerinde bulunmuş ama sonuç elde edememiş bireyler hekiminin de kararı ile tüp …
Devamını Oku » -
Fit Ev Kurabiyesi
Fit Ev Kurabiyesi Tarifi: 1 buçuk su bardağı ceviz 2 su bardağı gün kurusu kayısı 1 çay bardağı tahin 80 gr bitter çikolata 1 yumurta HAZIRLANIŞI: Cevizleri rondoda çok az parçalayıp alıyoruz ve kuru kayısıları rondoda püre haline getiriyoruz. Daha sonra yumurta hariç tüm malzemeleri ekleyip tekrar rondoda karıştırıyoruz ve …
Devamını Oku » -
Diyabet Hikayesi (Diyetisyen)
Diyabet Hikayesi, Merhaba, yine ben bu sefer de diyabetle tanışma hikayemi sizlerle paylaşmak için geldim ( Çölyak Hikayem için tıklayın ). Ne yazık ki bağışıklık sistemim sadece bağırsaklarımla yetinmeyip biraz da pankreasıma el atmış. Ama malesef diyabet çölyak kadar masum girmedi hayatıma. İsterseniz artık Diyabet Hikayeme başlayayım. Diyabet. Bu sefer …
Devamını Oku » -
Koşu Bandı Zayıflama Programı
Koşu Bandı Zayıflama Programı Her gün düzenli olarak bir saat yürüyen ortalama bir insanın vücudunda her açıdan olumlu gelişmeler gözlenir. Koşu yapmak solunumu hızlandırarak vücutta oksijen dolaşımını arttırır ve buna bağlı olarak kişinin solunum ve kalp rahatsızlıkları geçirme riskini büyük oranlarda engeller. Sağlıklı bir zihin ve düşünme yapısı sağlayarak stres …
Devamını Oku »
