-
Kilo Almak Kas Gelişimi Takviye Besinleri Nelerdir
Kilo Almak Kas Gelişimi Takviye Besinleri Nelerdir. Kilo Almak Kas Gelişimi, Güç, Dayanıklılık ve Hacim Artışı için ihtiyacınız olan Makro ve Mikro besinlerin, Yani Protein, Karbonhidrat, Yağlar, Vitaminler, Mineraler vb. besinlerin gün içerisinde yeterince alınamamasından kaynaklı yada genetik olarak ( Hızlı metabolizma yapısı, Tiroid problemi gibi ) gelişimin durması yada yavaşlaması …
Devamını Oku » -
Meksika Dalgası Tarifi
Meksika Dalgası Tarifi: 150g Kinoa 150g Bulgur 1 Kırmızı Biber 1 Kuru Soğan 400g Haşlanmış Meksika Fasulyesi 400g Haşlanmış Nohut 100ml Zeytinyağı 2 Limon 2 Tatlı Kaşığı Köri 1 Tatlı Kaşığı Tuz 2 Tatlı Kaşığı Zerdeçal HAZIRLANIŞI: Kinoaları bir süzgece alın ve su dolu bir kabın içerisine koyarak yaklaşık 15-20dk …
Devamını Oku » -
Trigger Point Masajı
Trigger point perfomance kas kramplarının ve sinir kasılmalarının neden olduğu ağrıları hafifletmek için var olan bir sistemdir. Trigger point (tetik nokta) masajı, kaslardaki tetik noktaların ağrılarını ve bu ağrıların diğer kaslara yayılmasını engellemek amacıyla uygulanan bir tedavi şeklidir. Aynı zamanda, bir egzersiz ile ağrı olan bölgeyi güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Tetik nokta …
Devamını Oku » -
Karın Kası Nasıl Yapılır ?
Nasıl karın kası yapılır? ( Six Pack ) Öncelikle karın kası yapılmaz tabii ki de, onlar hali hazırda zaten varlar. Yani şu fitness modellerdeki ” Off bu ne abiiii ” dediğiniz karın kasları var ya tam da onlardan işte. Ama siz seçiminizi karın kaslarınızdan yana değilde tatlılardan, kızartmalardan yana yaptığınız için …
Devamını Oku » -
Kirazlı Fit Smoothie
Kirazlı Fit Smoothie Tarifi; Nefis, lezzetli, tok tutan bir ara öğün önerisi, Kiraz Smoothie! İster gün içersin de içerik miktarını kontrollü artırarak ana öğün yerine, ister ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz. Tarif işte burada; Yarım muz 4-5 adet kiraz 3 yemek kaşığı yoğurt 2-3 kare buz Hepsi blendır dan geçirilecek ve içeceğimiz …
Devamını Oku » -
Testosteron Hormonu Nasıl Düşürülür
Testosteron hormonunun sadece erkeklerde bulunduğu bilinmektedir. Fakat bilinenin aksine testosteron hormonu kadınlarda da bulunmaktadır. Ama erkeklere göre çok daha az miktarda bulunmaktadır. Bazı kadınların yumurtalıklarında çok fazla testosteron hormonu üretilmektedir. Bu durum, polikistik over hastalığına sebep olabilmektedir. Kadınlarda çok fazla testosteron hormonu üretimi, yumurtlayamama problemini meydana çıkarır. Dolayısıyla, kadın kısırlaşır. …
Devamını Oku » -
Fit Biskolata Stix
Fit Biskolata Stix, Günlük hayatta çevremde çok tüketilen aburcuburları evde olabildiğince az malzeme ile deneyip sağlıklı halini herkese sevdirmek beni mutlu ediyor. Hem az malzemeli hemde çok lezzetli bir tarif geliştirdim. Dilerseniz hazırladığınız krakerleri çikolataya bulamadan da tüketebilirsiniz. Biz iki halini de çok sevdik. FİT BİSKOLATA STİX TARİFİ: 1,5 su …
Devamını Oku » -
Termojenik Yağ Yakıcı Nedir? Faydaları Zararları Nelerdir?
Termojenik Yağ Yakıcı Nedir? Termojenik yağ yakıcı, yağ yakmanıza destek olan, metabolizma hızınızı arttıran, vücut ısınızı dengeleyen bileşenleri barındırır. Yağ yakıcı gıda takviyeleri içeriğinde, kafein, biberiyeler, l-carnitine, feniletilamin, sinefrin ve yohimbin gibi uyarıcı maddeleri bulunur. Bu maddeler satın aldığınız üründe yüksek yada düşük miktarda bulunabilir. Çoğu üründe dengeli hale getirilmiştir. …
Devamını Oku » -
Supplement Gerçekleri Faydaları Zararları
Supplement Gerçekleri Faydaları Zararları Nelerdir? Supplement gerçekleri, supplementlerin faydaları ve zararları nelerdir. Supplement gerçeği, supplementler zararlımıdır. Supplement seçimi nasıl yapılmalıdır. Takviye besinleri, supplementleri seçerken nelere dikkat etmeliyiz. Besin takviyelerinin içeriği nasıldır gibi sorularla sıkça karşılaşıyoruz. Bu nedenle sizlere supplement firmalarının ürünlerinde yaptıkları hilelerden bahsedeceğiz. Bir çok supplement mevcuttur ve her biri …
Devamını Oku » -
Kilo Aldıran Yiyecekler
Bazen kilo almak tıpkı kilo vermek gibi zor ve özel çaba gerektirebilir. Dolayısı ile kas kütlesi yapmak ve kilo almak için gıda tüketimlerine dikkat edilmeli hatta bunun için beslenme programı yapılmalıdır. Bazı gıda ürünleri, diğer gıda ürünlerine göre kişilere daha fazla kilo aldırmaktadır. Bu gıda ürünlerinin bilinçli ve düzenli bir …
Devamını Oku »
