-
Diyabet Hikayesi (Diyetisyen)
Diyabet Hikayesi, Merhaba, yine ben bu sefer de diyabetle tanışma hikayemi sizlerle paylaşmak için geldim ( Çölyak Hikayem için tıklayın ). Ne yazık ki bağışıklık sistemim sadece bağırsaklarımla yetinmeyip biraz da pankreasıma el atmış. Ama malesef diyabet çölyak kadar masum girmedi hayatıma. İsterseniz artık Diyabet Hikayeme başlayayım. Diyabet. Bu sefer …
Devamını Oku » -
Koşu Bandı Zayıflama Programı
Koşu Bandı Zayıflama Programı Her gün düzenli olarak bir saat yürüyen ortalama bir insanın vücudunda her açıdan olumlu gelişmeler gözlenir. Koşu yapmak solunumu hızlandırarak vücutta oksijen dolaşımını arttırır ve buna bağlı olarak kişinin solunum ve kalp rahatsızlıkları geçirme riskini büyük oranlarda engeller. Sağlıklı bir zihin ve düşünme yapısı sağlayarak stres …
Devamını Oku » -
Kilo Almak Kas Gelişimi Takviye Besinleri Nelerdir
Kilo Almak Kas Gelişimi Takviye Besinleri Nelerdir. Kilo Almak Kas Gelişimi, Güç, Dayanıklılık ve Hacim Artışı için ihtiyacınız olan Makro ve Mikro besinlerin, Yani Protein, Karbonhidrat, Yağlar, Vitaminler, Mineraler vb. besinlerin gün içerisinde yeterince alınamamasından kaynaklı yada genetik olarak ( Hızlı metabolizma yapısı, Tiroid problemi gibi ) gelişimin durması yada yavaşlaması …
Devamını Oku » -
Meksika Dalgası Tarifi
Meksika Dalgası Tarifi: 150g Kinoa 150g Bulgur 1 Kırmızı Biber 1 Kuru Soğan 400g Haşlanmış Meksika Fasulyesi 400g Haşlanmış Nohut 100ml Zeytinyağı 2 Limon 2 Tatlı Kaşığı Köri 1 Tatlı Kaşığı Tuz 2 Tatlı Kaşığı Zerdeçal HAZIRLANIŞI: Kinoaları bir süzgece alın ve su dolu bir kabın içerisine koyarak yaklaşık 15-20dk …
Devamını Oku » -
Trigger Point Masajı
Trigger point perfomance kas kramplarının ve sinir kasılmalarının neden olduğu ağrıları hafifletmek için var olan bir sistemdir. Trigger point (tetik nokta) masajı, kaslardaki tetik noktaların ağrılarını ve bu ağrıların diğer kaslara yayılmasını engellemek amacıyla uygulanan bir tedavi şeklidir. Aynı zamanda, bir egzersiz ile ağrı olan bölgeyi güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Tetik nokta …
Devamını Oku » -
Karın Kası Nasıl Yapılır ?
Nasıl karın kası yapılır? ( Six Pack ) Öncelikle karın kası yapılmaz tabii ki de, onlar hali hazırda zaten varlar. Yani şu fitness modellerdeki ” Off bu ne abiiii ” dediğiniz karın kasları var ya tam da onlardan işte. Ama siz seçiminizi karın kaslarınızdan yana değilde tatlılardan, kızartmalardan yana yaptığınız için …
Devamını Oku » -
Kirazlı Fit Smoothie
Kirazlı Fit Smoothie Tarifi; Nefis, lezzetli, tok tutan bir ara öğün önerisi, Kiraz Smoothie! İster gün içersin de içerik miktarını kontrollü artırarak ana öğün yerine, ister ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz. Tarif işte burada; Yarım muz 4-5 adet kiraz 3 yemek kaşığı yoğurt 2-3 kare buz Hepsi blendır dan geçirilecek ve içeceğimiz …
Devamını Oku » -
Testosteron Hormonu Nasıl Düşürülür
Testosteron hormonunun sadece erkeklerde bulunduğu bilinmektedir. Fakat bilinenin aksine testosteron hormonu kadınlarda da bulunmaktadır. Ama erkeklere göre çok daha az miktarda bulunmaktadır. Bazı kadınların yumurtalıklarında çok fazla testosteron hormonu üretilmektedir. Bu durum, polikistik over hastalığına sebep olabilmektedir. Kadınlarda çok fazla testosteron hormonu üretimi, yumurtlayamama problemini meydana çıkarır. Dolayısıyla, kadın kısırlaşır. …
Devamını Oku » -
Fit Biskolata Stix
Fit Biskolata Stix, Günlük hayatta çevremde çok tüketilen aburcuburları evde olabildiğince az malzeme ile deneyip sağlıklı halini herkese sevdirmek beni mutlu ediyor. Hem az malzemeli hemde çok lezzetli bir tarif geliştirdim. Dilerseniz hazırladığınız krakerleri çikolataya bulamadan da tüketebilirsiniz. Biz iki halini de çok sevdik. FİT BİSKOLATA STİX TARİFİ: 1,5 su …
Devamını Oku » -
Termojenik Yağ Yakıcı Nedir? Faydaları Zararları Nelerdir?
Termojenik Yağ Yakıcı Nedir? Termojenik yağ yakıcı, yağ yakmanıza destek olan, metabolizma hızınızı arttıran, vücut ısınızı dengeleyen bileşenleri barındırır. Yağ yakıcı gıda takviyeleri içeriğinde, kafein, biberiyeler, l-carnitine, feniletilamin, sinefrin ve yohimbin gibi uyarıcı maddeleri bulunur. Bu maddeler satın aldığınız üründe yüksek yada düşük miktarda bulunabilir. Çoğu üründe dengeli hale getirilmiştir. …
Devamını Oku »
