-
Çölyak Hastalığı Ve Beslenme
Çölyak hastalığı ve beslenme, Çölyak Hastalığı gluten duyarlılığı veya gluten enteropatisi olarak da isimlendirilmektedir. Çölyak hastalığı ömür boyu sürecek bir ince bağırsak emilim bozukluğu hastalığıdır. Basit bir şekilde tanımlamak gerekirse arpa, çavdar, yulaf ve buğday gibi tahılların içinde bulunan gluten adlı bir proteine karşı ince bağırsağın ömür boyu hassasiyet göstermesi durumudur. …
Devamını Oku » -
Fit Trüf Tarifi
Fit Trüf Tarifi: 1 su bardağı haşlanmış bal kabağı püresi 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı dolusu robottan geçirilmiş yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi HAZIRLANIŞI: ( Opsiyonlu olarak ) 1 Tatlı kaşığı portakal kabuğu rendesi ve çay kaşığının ucuyla tarçın. Hepsini bir kapta yoğurup şekil veriyoruz. Kakao …
Devamını Oku » -
Fit Vegan Kurabiye
Fit Vegan Kurabiye Tarifi: 1 Su Bardağı Tam Buğday Unu 1 Su Bardağı Yulaf Ezmesi 1/2 Paket Kabartma Tozu 1 Çay Kaşığı Vanilin 50 Gr Hindistan Cevizi Yağı ( Tereyağı da Kullanılabilir o zaman Vejetaryan olur. ) 4-5 Yemek Kaşığı Üzüm Pekmezi + 5 Yemek Kaşığı Su 1 Yemek Kaşığı …
Devamını Oku » -
Fit Hindi Tarifi
Fit Susamlı Hindi Tarifi: 300 Gr Parça ince hindi göğüs fileto 1 Tatlı kaşığı dolusu susam 1 Kase dolusu mantar 1 Kase arpacıksoğan 2 Kapya biber 2 Yemek kaşığı süzme yoğurt 1 Yemek kaşığı üzüm sirkesi 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 1 Çay kaşığı köri 1 Çay kaşığı pulbiber 1 /2 …
Devamını Oku » -
Fit Çikolatalı Kurabiye
Fit Çikolatalı Kurabiye Tarifi; 30 gram hurma (kaynar suda bekletilmiş) 60 gram yulaf unu 60 gram badem unu 1 fiske tuz 1.5 yemek kaşığı kakao 1/2 çay kaşığı karbonat biraz vanilya 20 gram bitter çikolata (tercihen şekersiz veya %75) 1 avuç damla veya parçalanmış bitter 1,5 avuç dilediğiniz kuruyemiş, tohum …
Devamını Oku » -
Fit Cevizli Brownie Tarifi
Fit Cevizli Brownie Tarifi: 20 Adet Kuru Kayısı ( Suda bekletilmiş ) 1 Olgun Muz 3 Yumurta 1 Su Bardağı Süt 1/2 Çay Bardağı Tahin 1 Buçuk Su Bardağı Tam Buğday Unu ( Siz dilediğiniz unu kullanabilirsiniz ) 4 Yemek Kaşığı Kakao 2 Tatlı Kaşığı Keçiboynuzu Unu 1 Çay Kaşığı …
Devamını Oku » -
Body Antrenman Programı
Body building, fitness sporcu son zamanlarda özellikle gençler arasında daha güçlü, dayanıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak için yaygın hale gelen bir spor dalıdır. Body Nedir? Body, genel olarak vücut geliştirme egzersiz ya da sporuna verilen isimdir. Vücut gelişimi anlamına gelen body, body building olarak da bilinir. Yakın zamana …
Devamını Oku » -
Hurmanın Faydaları
Hurmanın Faydaları, ramazan denince akla gelen ilklerden birisidir hurma. Öyle ki kendisi Kuranı Kerim’ e ve Hadisi Şeriflere de konu olmuş mucizevi bir besindir. Hurmanın önemini ve hurmanın faydalarını açıklayan Hadisi Şeriflerden birkaç örnek vereyim. Sonrasında da neden önemli olduğunu açıklamaya çalışayım. hurmanın faydaları. Peygamber Efendimiz (sav) hurmanın doyuruculuğunu anlatmak …
Devamını Oku » -
Fit Elma Tatlısı
Fit Elma Tatlısı Tarifi: 4 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1 Elma 1 Tatlı Kaşığı Bal 1 Çay Kaşığı Tarçın 3 Tam Ceviz (Kırıklanmış) Üzeri için 2 Kare Bitter Çikolata HAZIRLANIŞI: Elmayı rendeleyip tarçınla beraber suyunu çekene kadar pişirdim. Altını kapadıktan sonra bal-cevizi ekledim. Soğuyunca yulafları da katıp elimde şekil verdim. …
Devamını Oku » -
Besinlerin Sindirim Süreleri
Besinlerin sindirim süreleri ile doygunluk arasındaki ilişkiyi biliyor musunuz ? Bazı yemeklerden sonra uzun süre doygunluk hissederken bazen ise hemencecik acıkıyoruz. Bu noktadaki fark , besinlerin özelliklerinin, Besinlerin sindirim sürelerinin farklı olmasından kaynaklı. Peki neden önemli ? Eğer besinlerin sindirim sürelerini gerçekten iyi bilirseniz, sporunuz dan, iş hayatınızdan, sosyal aktivitelerinizden ve …
Devamını Oku »
