Beslenme
-
Çilekli Fit Muffin
Çilekli Fit Muffin Tarifi; 3 adet muz 2 yumurta 1/2 bardak yoğurt 1 paket vanilin 1 paket kabartma tozu 1.5 bardak tam buğday unu 1 yemek kaşığı bal 3-4 adet çilek HAZIRLANIŞI: Muzlarımızı ezip tüm malzemeleri iyice karıştırıyoruz. Muffin kalıplarımıza döküyoruz. Üzerlerini küçük küçük doğradığımız çileklerimizle süslüyoruz. Dilerseniz kuru üzüm, …
Devamını Oku » -
Fit Cips
Fit Cips Tarifi: 2 Su Bardağı Tam Buğday Unu ( Ununu hamura göre kendin ayarlayabilirsin ) 1 Tatlı Kaşığı Domates Salçası 1 Çay Kaşığı Zerdeçal 1 Çay Kaşığı Nane 1 Çay Kaşığı Kekik 1 Çay Kaşığı Kırmızı Toz Biber 1 Çay Kaşığı Tuz HAZIRLANIŞI: Un, salça ve baharatları bir kaba …
Devamını Oku » -
Ramazanda Beslenme
Ramazanda beslenme, iftar menüsü, sahur menüsü, iftar sahur arası beslenme nasıl olmalıdır ?Biliyorsunuz ki; Ramazan ayındayız ve beslenme oldukça dikkat edilmesi gereken bir konu. Yaklaşık 17 saat açlık sonrasında yapılan yüklenmeler, gece yemek yemenin verdiği etki ile dengesi ve düzeni değişen vücut, sonucunda ise yavaşlayan metabolizma, kilo alımı ve kabızlık. …
Devamını Oku » -
Fit Granola Tarifi
Fit Granola Tarifi: 750g Yulaf Yarım su bardağı Elma Püresi 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı 1 çay kaşığı Tarçın 1 ezilmiş Muz Yaklaşık 1 su bardağı Kuru Üzüm/Kuru Yaban Mersini Yaklaşık 1 su bardağı ufaltılmış dilediğiniz Çiğ Kuru Yemişler (Fındık, Badem) Kabak ve Ay Çekirdeği Granola Tarifi HAZIRLANMASI: Yulaflarınızı …
Devamını Oku » -
Portakallı Fit Kek
Portakallı Fit Kek Tarifi; 3 su bardağı tam Buğday/Kepek Un 1 paket Kabartma Tozu 1 su bardağı Portakal Suyu 1 adet portakal Kabuğu Rendesi 1 su bardağı Süt 4 yemek kaşığı Zeytinyağı 3 adet Yumurta ½ çay bardağı Bal veya suda bekletilip blendir dan geçirilmiş 7-8 Hurma 1 çay kaşığı …
Devamını Oku » -
Fit Vegan Browni
Fit Vegan Browni ,yumurta,süt,şeker,un ve fırın kullanmadan geliştirdiğim yepyeni tarifim… Harika Fit Raw & Vegan Browni sizlerle ! FİT RAW & VEGAN BROWNİ TARİFİ: 18 adet hurma 1/2 çay bardağı su+3/4 çay bardağı su 5 yemek kaşığı kakao 3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu 1 yemek kaşığı fındık püresi Kıyılmış fındık …
Devamını Oku » -
FİT ÇİKOLATALI KURABİYE TARİFİ
FİT ÇİKOLATALI KURABİYE; Tarifini bizimle paylaştığı için Umay hanıma teşekkür ederiz. Beslenmenize yada diyetinize Fit Tarifler eklemeyi unutmayın… Sizler için Fit Çikolatalı Kurabiye Tarifimiz gelsin… Daha fazla Fit Tarif için takipte kalın… Ve paylaşmak istediğiniz Fit Tariflerinizi bize ulaştırarak ( bilgi@fitdanisman.com ) sizin adınıza web sitemizde paylaşmamızı isteyebilirsiniz. FİT ÇİKOLATALI KURABİYE TARİFİ; – 1,5 Su Bardağı Üzüm Pekmezi …
Devamını Oku » -
Bütirik Asit Nedir
Bütirik asit nedir, ismini daha önce duymamış olabilirsiniz. Ama bu onun vücudunuzdaki önemini değiştirmez. Kendisi bağırsağımızın olmazsa olmazlarındandır. Tereyağı, çiğ süt, hayvansal yağlar ve bitki yağlarında bulunan doymuş bir kısa zincirli yağ asididir. Ayrıca bağırsağımız da belirli miktarda kendi bütürik asitini oluşturabilmektedir. Tabi bizim de sağlıklı beslenerek bağırsağımıza destek olmamız …
Devamını Oku » -
Fit Enerji Barı Tarifi
Fit Enerji Barı Tarifi: 1 Kaşık Chia Tohumu 1 Su Bardağı (12-15 bütün) Hurma 1 Su Bardağı Fındık 1 Su Bardağı Kuru Meyve HAZIRLANIŞI: Fındık, kuru meyve ve hurmalar mutfak robotundan geçirilir. 30 saniye boyunca çok ufak parçalara ayrılmadan devam edilir. Parşömen kâğıt veya streç filmin üzerinde hamura el ile …
Devamını Oku » -
Fit Brokoli Topları Tarifi
Fit Brokoli Topları Tarifi: 340g Brokoli 2 diş Sarımsak 70g rendelenmiş Kaşar 2 çırpılmış Yumurta (büyükse 1) 65g Yulaf Kepeği (galeta unu da olur) Tuz Karabiber 1 tatlı kaşığı Acı Sos (isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI: Bir tencerede yaklaşık 1.5L su kaynatın, kaynayan suya tuz ekleyin. Küçük küçük kestiğiniz brokolileri 2 dakikalığına …
Devamını Oku »