Beslenme
-
Diyete Ne Zaman Başlanır ?
Diyete ne zaman başlanır ? Ne sık duyar olduk yada söyler olduk diyete girip çıktığımızı öyle değil mi? Peki Diyet böyle zamansız mıdır da ondan ayrılamaz olduk. Hadi bunlara cevaplar bulalım. Diyete ne zaman başlanır öncelikle elbette diyetin zamanı vardır. Eğer tartıda size ait olmadığını düşündüğünüz rakamlarla karşılaşıyorsanız, en sevdiğiniz …
Devamını Oku » -
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Bugün tüp mide ameliyatı ( Sleeve Gastrektomi ) sonrası nasıl beslenmeliyim ? Beslenme aşamaları nasıl olmalıdır? Gibi sıkça sorulan soruları cevaplamak istiyorum… Öncelikle kimler Tüp Mide ameliyatı olabilir? Beden kütle indeksi (BKI) 35 ve üzeri, uzun süreli diyet girişimlerinde bulunmuş ama sonuç elde edememiş bireyler hekiminin de kararı ile tüp …
Devamını Oku » -
Fit Ev Kurabiyesi
Fit Ev Kurabiyesi Tarifi: 1 buçuk su bardağı ceviz 2 su bardağı gün kurusu kayısı 1 çay bardağı tahin 80 gr bitter çikolata 1 yumurta HAZIRLANIŞI: Cevizleri rondoda çok az parçalayıp alıyoruz ve kuru kayısıları rondoda püre haline getiriyoruz. Daha sonra yumurta hariç tüm malzemeleri ekleyip tekrar rondoda karıştırıyoruz ve …
Devamını Oku » -
Diyabet Hikayesi (Diyetisyen)
Diyabet Hikayesi, Merhaba, yine ben bu sefer de diyabetle tanışma hikayemi sizlerle paylaşmak için geldim ( Çölyak Hikayem için tıklayın ). Ne yazık ki bağışıklık sistemim sadece bağırsaklarımla yetinmeyip biraz da pankreasıma el atmış. Ama malesef diyabet çölyak kadar masum girmedi hayatıma. İsterseniz artık Diyabet Hikayeme başlayayım. Diyabet. Bu sefer …
Devamını Oku » -
Meksika Dalgası Tarifi
Meksika Dalgası Tarifi: 150g Kinoa 150g Bulgur 1 Kırmızı Biber 1 Kuru Soğan 400g Haşlanmış Meksika Fasulyesi 400g Haşlanmış Nohut 100ml Zeytinyağı 2 Limon 2 Tatlı Kaşığı Köri 1 Tatlı Kaşığı Tuz 2 Tatlı Kaşığı Zerdeçal HAZIRLANIŞI: Kinoaları bir süzgece alın ve su dolu bir kabın içerisine koyarak yaklaşık 15-20dk …
Devamını Oku » -
Kirazlı Fit Smoothie
Kirazlı Fit Smoothie Tarifi; Nefis, lezzetli, tok tutan bir ara öğün önerisi, Kiraz Smoothie! İster gün içersin de içerik miktarını kontrollü artırarak ana öğün yerine, ister ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz. Tarif işte burada; Yarım muz 4-5 adet kiraz 3 yemek kaşığı yoğurt 2-3 kare buz Hepsi blendır dan geçirilecek ve içeceğimiz …
Devamını Oku » -
Fit Biskolata Stix
Fit Biskolata Stix, Günlük hayatta çevremde çok tüketilen aburcuburları evde olabildiğince az malzeme ile deneyip sağlıklı halini herkese sevdirmek beni mutlu ediyor. Hem az malzemeli hemde çok lezzetli bir tarif geliştirdim. Dilerseniz hazırladığınız krakerleri çikolataya bulamadan da tüketebilirsiniz. Biz iki halini de çok sevdik. FİT BİSKOLATA STİX TARİFİ: 1,5 su …
Devamını Oku » -
Kilo Aldıran Yiyecekler
Bazen kilo almak tıpkı kilo vermek gibi zor ve özel çaba gerektirebilir. Dolayısı ile kas kütlesi yapmak ve kilo almak için gıda tüketimlerine dikkat edilmeli hatta bunun için beslenme programı yapılmalıdır. Bazı gıda ürünleri, diğer gıda ürünlerine göre kişilere daha fazla kilo aldırmaktadır. Bu gıda ürünlerinin bilinçli ve düzenli bir …
Devamını Oku » -
Çölyak Hastalığı Ve Beslenme
Çölyak hastalığı ve beslenme, Çölyak Hastalığı gluten duyarlılığı veya gluten enteropatisi olarak da isimlendirilmektedir. Çölyak hastalığı ömür boyu sürecek bir ince bağırsak emilim bozukluğu hastalığıdır. Basit bir şekilde tanımlamak gerekirse arpa, çavdar, yulaf ve buğday gibi tahılların içinde bulunan gluten adlı bir proteine karşı ince bağırsağın ömür boyu hassasiyet göstermesi durumudur. …
Devamını Oku » -
Fit Trüf Tarifi
Fit Trüf Tarifi: 1 su bardağı haşlanmış bal kabağı püresi 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı dolusu robottan geçirilmiş yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi HAZIRLANIŞI: ( Opsiyonlu olarak ) 1 Tatlı kaşığı portakal kabuğu rendesi ve çay kaşığının ucuyla tarçın. Hepsini bir kapta yoğurup şekil veriyoruz. Kakao …
Devamını Oku »