Beslenme
-
Fit Vegan Kurabiye
Fit Vegan Kurabiye Tarifi: 1 Su Bardağı Tam Buğday Unu 1 Su Bardağı Yulaf Ezmesi 1/2 Paket Kabartma Tozu 1 Çay Kaşığı Vanilin 50 Gr Hindistan Cevizi Yağı ( Tereyağı da Kullanılabilir o zaman Vejetaryan olur. ) 4-5 Yemek Kaşığı Üzüm Pekmezi + 5 Yemek Kaşığı Su 1 Yemek Kaşığı …
Devamını Oku » -
Fit Hindi Tarifi
Fit Susamlı Hindi Tarifi: 300 Gr Parça ince hindi göğüs fileto 1 Tatlı kaşığı dolusu susam 1 Kase dolusu mantar 1 Kase arpacıksoğan 2 Kapya biber 2 Yemek kaşığı süzme yoğurt 1 Yemek kaşığı üzüm sirkesi 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 1 Çay kaşığı köri 1 Çay kaşığı pulbiber 1 /2 …
Devamını Oku » -
Fit Çikolatalı Kurabiye
Fit Çikolatalı Kurabiye Tarifi; 30 gram hurma (kaynar suda bekletilmiş) 60 gram yulaf unu 60 gram badem unu 1 fiske tuz 1.5 yemek kaşığı kakao 1/2 çay kaşığı karbonat biraz vanilya 20 gram bitter çikolata (tercihen şekersiz veya %75) 1 avuç damla veya parçalanmış bitter 1,5 avuç dilediğiniz kuruyemiş, tohum …
Devamını Oku » -
Fit Cevizli Brownie Tarifi
Fit Cevizli Brownie Tarifi: 20 Adet Kuru Kayısı ( Suda bekletilmiş ) 1 Olgun Muz 3 Yumurta 1 Su Bardağı Süt 1/2 Çay Bardağı Tahin 1 Buçuk Su Bardağı Tam Buğday Unu ( Siz dilediğiniz unu kullanabilirsiniz ) 4 Yemek Kaşığı Kakao 2 Tatlı Kaşığı Keçiboynuzu Unu 1 Çay Kaşığı …
Devamını Oku » -
Hurmanın Faydaları
Hurmanın Faydaları, ramazan denince akla gelen ilklerden birisidir hurma. Öyle ki kendisi Kuranı Kerim’ e ve Hadisi Şeriflere de konu olmuş mucizevi bir besindir. Hurmanın önemini ve hurmanın faydalarını açıklayan Hadisi Şeriflerden birkaç örnek vereyim. Sonrasında da neden önemli olduğunu açıklamaya çalışayım. hurmanın faydaları. Peygamber Efendimiz (sav) hurmanın doyuruculuğunu anlatmak …
Devamını Oku » -
Fit Elma Tatlısı
Fit Elma Tatlısı Tarifi: 4 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1 Elma 1 Tatlı Kaşığı Bal 1 Çay Kaşığı Tarçın 3 Tam Ceviz (Kırıklanmış) Üzeri için 2 Kare Bitter Çikolata HAZIRLANIŞI: Elmayı rendeleyip tarçınla beraber suyunu çekene kadar pişirdim. Altını kapadıktan sonra bal-cevizi ekledim. Soğuyunca yulafları da katıp elimde şekil verdim. …
Devamını Oku » -
Besinlerin Sindirim Süreleri
Besinlerin sindirim süreleri ile doygunluk arasındaki ilişkiyi biliyor musunuz ? Bazı yemeklerden sonra uzun süre doygunluk hissederken bazen ise hemencecik acıkıyoruz. Bu noktadaki fark , besinlerin özelliklerinin, Besinlerin sindirim sürelerinin farklı olmasından kaynaklı. Peki neden önemli ? Eğer besinlerin sindirim sürelerini gerçekten iyi bilirseniz, sporunuz dan, iş hayatınızdan, sosyal aktivitelerinizden ve …
Devamını Oku » -
Fit Bisküvi Tarifi
Fit Bisküvi Tarifi, Diyet Bisküvi, Glutensiz Bisküvi tarifimden önce size biraz glutenden ve hangi besinlerde bulunduğundan bahsetmek istiyorum. Gluten; buğday,arpa,çavdar ve yulaf gibi tahıllarda bulunan proteinlere verilen isimdir. Gluten hamurun kabarmasından sorumludur. Fakat gluten bazı bireylerin bağırsak sisteminde hassasiyet yaratabilir ve sindirilemeyebilir böylece şişkinlik, hazımsızlık, baş ağrısı ve gaz şikayeti …
Devamını Oku » -
Laktoz İntolaransı Tanı Yöntemleri
Laktoz İntolaransı nedir ve Laktoz İntoleransı ( Laktoz Hassasiyeti ) tanı yöntemlerini inceleyelim; İNCE BAĞIRSAK BİYOPSİSİ: Doğrudan laktaz enzim aktivitesinin değerlendirildiği yöntemdir. LAKTOZ TOLERANS TESTİ: 50 gram laktoz alımı sonrasında belirtiler ortaya çıkmaya başlar. 50 gram laktoz yüklemesinden sonra kan glikoz düzeyinde maksimum 20 mg/dl artış veya idrar galaktoz düzeyinin …
Devamını Oku » -
Fit Tarif (Matcha Protein Trüf)
Fit Tarif Matcha Protein Trüf Fit Matcha Protein Trüf Tarifi: 3 Yemek kaşığı hindistan cevizi unu 1 Tatlı kaşığı matcha tozu 2 Yemek kaşığı bal 1 Olgun muz 3 Yemek kaşığı fıstık ezmesi Ham kakao parçacıklar 75 Gr şekersiz bitter çikolata HAZIRLANIŞI: Hindistan cevizi unu,bal,muz,fıstık ezmesi ve matcha tozunu rondodan …
Devamını Oku »